Muskeln & Gewebe

Muskelkater zählt zu den häufigsten Muskelbeschwerden bei untrainierten Menschen. Durch Überbelastung der Muskeln entsteht der Muskelkater in den feinsten Einheiten der Muskulatur. Meistens schmerzen die betroffenen Muskeln für etwa ein bis drei Tage und sind in dieser Zeit nicht voll funktionsfähig sowie anfällig für Verletzungen. Eine Behandlung der Muskelschmerzen, die durch den Muskelkater ausgelöst werden, ist nicht notwendig. Dennoch kann man Muskeln vor Muskelkater schützen, indem Überanstrengungen vermieden und die Muskeln langsam aufgebaut werden. Auch Aufwärmübungen können die Muskulatur auf bevorstehende Belastungen vorbereiten und beugen so Beschwerden vor. Eine weitere Verletzung der Muskeln, welche bei vielen Menschen auftritt, ist die Muskelzerrung sowie der Muskelfaserriss. In beiden Fällen werden die Muskeln überdehnt, wobei in leichteren Fällen eine Zerrung und in schwerwiegenderen ein Muskelfaserriss entsteht. Eine Zerrung im Gewebe löst in den meisten Fällen punktartige, stechende Muskelschmerzen aus. Bei einem Muskelfaserriss kann sogar ein Knall hörbar sein. Nach der Verletzung sollte sofort mit der Behandlung nach der PECH-Regel (Pause, Eis, Kompressionsverband und Hochlagern) begonnen werden um den Heilungsprozess, der zwei bis sechs Wochen dauert, zu unterstützen. Auch eine Bewegungstherapie kann zur Genesung beitragen. Jedoch sollte man mit dem Sport- und Fitness-Training warten, bis die Muskelfunktion und die Elastizität der Muskeln wiederhergestellt sind.