Ausdauer ist die Fähigkeit, bei Anstrengung möglichst lange ermüdungsfrei zu bleiben. Dabei ist nicht so sehr die Intensität der Anstrengung von Bedeutung sondern vor allem die Dauer. Je größer die...
Sie liegen unter unserer Haut - die Fettzellen, die sich jedes mal weiter füllen, wenn wir mehr essen, als wir brauchen. Schließlich zeigen sich diese Energiespeicher des menschlichen Körpers als...
Der Einfluss von regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit ist enorm. Die persönliche Fitness entscheidet wesentlich darüber, wer gesund bleibt oder krank wird und sogar über Leben oder Tod weit mehr,...
Schon die Griechen und Römer betrachteten Sport als Teil der Medizin. Hippokrates empfahl seinen Schülern schnelle, kraftzehrende Läufe. Sein Nachfolger Galen, griechischer Mediziner in Rom,...
Ob sie es heute wollen oder nicht - Menschen sind auf Bewegung getrimmt. Die Evolution hat dafür gesorgt, dass es uns Spaß macht, den Körper zu verwenden. Bereits ein gemütlicher Spaziergang erhöht...
Es muss nicht Aerobic, Joggen oder Schwitzen an den Geräten im Fitness-Center sein. Das Geheimnis der Schlankheit liegt nach neuen Erkenntnissen von US-Forschern in den ganz alltäglichen Bewegungen:...
Es ist praktisch nie zu spät, seine Knochen durch Aktivierung zu stärken. Selbst 80-Jährige können noch Muskeln aufbauen und mit gezieltem Training dem Knochenschwund entgegenwirken.
Einmal...
Kraft ist die Fähigkeit, kurzfristig höhere Leistungen in einem Bereich zu vollbringen. Durch gesteigerte Kraft bewegt man sich oder ein anderes Gewicht viel leichter. Es macht Freude beim Üben, die...
Die Faustregel zur Erhaltung eines gesunden Rücken ist einfach: Alles was gut tut, tut auch dem Rücken gut. Wer Entspannung findet, egal wie, entspannt immer auch das...
Erholung ist die Fähigkeit, den Körper nach einer aktiven Phase in kurzer Zeit optimal regenerieren zu können. Wichtig für die Steigerung der Erholungsfähigkeit ist: wenn es wieder einmal anstrengend...
